Resgatando-se apos o Panico!

Quem tem Síndrome do Panico sabe o quanto temos que nos privar de viver a vida da forma que levávamos antes do problema,são muitas regras que devem ser seguidas e dieta e medicações e medos que a gente se perde no meio do caminho, é como se perdêssemos o nosso eu,eu não sei vocês mas era assim que eu me sentia. Não podia fazer mais nada do que eu gostava de fazer enquanto estava com o problema e era sempre aquela preocupação de - sera que posso comer isso ou beber aquilo? melhor eu não ir naquele lugar, vai que me sinto mal em publico e pago mico? vai uma cervejinha ai? não posso, estou tomando medicação! Eu já não era mais aquela pessoa forte que não tinha medo de nada e que enfrentava tudo em busca dos seus ideais, eu agora era uma pessoa com medo,cautelosa,velha por dentro e isso era horrível para mim se sentir incapaz e eu achava que aquele pesadelo não teria fim nunca e que seria daquilo ali para pior e que realmente aquela Stefany de antes tinha se perdido ou estava presa dentro de mim nas algemas da Síndrome do Panico, eu achava que realmente não tinha saída assim como vocês devem estar achando agora porem tenho uma noticia que pode mudar a sua concepção agora mesmo  e a noticia é  - Você não vai ficar assim! acredite que não ira mesmo pois existe a luz no fim desse túnel  e você vai encontrar, você vera isso !. Alguns dias atras eu estava vendo matérias sobre esse assunto no Youtube e encontrei um canal de um psicologo que trabalha com um método diferente do convencional e não recomenda medicamentos e ele diz que devemos deixar que venha e mergulhar na escuridão para perceber que existe um sol claro e lindo a nos esperar do outro lado, ele diz que o quanto mais rapido nos colocarmos na cabeça que aquilo ali é uma resposta do nosso corpo e que não ira nos matar e que o controle é todo nosso, mas rapido iremos sair daquela situação sem sequelas ou recaidas. Ele conta a historia de que um dia na adolescencia passou por uma situação de panico e fez uma comparação dessa situação dele para a nossa, ele conta que foi aprender a surfar em uma praia deserta com seus primos e que todos eles ja tinham uma noção de como surfar menos ele e que ele ja entrou no mar com medo de se afogar e então veio uma onda alta e ele não sentiu os pes no chão e pensou estar se afogando e que não teria saida pois na concepção dele ele estava em um local muito fundo e então veio outra onda ainda maior e ele entrou em desespero porem depois que a onda passou ele viu que aonde ele estava tinha um pouco mais de 1 metro de profundidade e que ele não estava se afogando.Isso pode ser comparado com a nossa situação sim pois quando estamos em crise achamos que vamos morrer mas de fato não vamos pois ninguem morre de panico e por isso ele diz que não devemos usar medicamentos nem cair na mão de psiquiatras pois eles nada fazerm alem de tratar as crises e não curar

. Esta guerra entre psicólogos e psiquiatras são bem longa com relação a medicamentos para tratamento de Panico,alguns são contra o uso de medicamentos para o tratamento e sim psicoterapia e etc porem eu optei pela medicação e estou me sentindo muito bem mas é claro que não quero ficar tomando medicação a vida toda e não irei,minha psiquiatra me informou que o meu tratamento é até fevereiro e eu não vejo a hora de ficar livre de gastar dinheiro com medicamentos.Bom, mas voltando o assunto do titulo do post, hoje eu estou na fase de resgate de mim mesma,estou testando minhas habilidades a cada dia e vendo oque posso tomar de volta. São experiências pequenas mas que fazem uma diferença imensa para mim que estava privada de fazer tais coisas. hoje posso correr, andar por ai normalmente sem ter que levar um ansiolítico no bolso de quebra,posso beber cerveja (não muito) mas posso beber normalmente e moderadamente,posso beber coca cola , posso dormir sem ter que tomar ansiolítico,fazer trilhas ou qualquer que seja  o esforço físico sem problemas, voltei a fazer tudo ao que eu podia fazer antes do Panico e isso é uma vitoria imensa para mim e me deixa cada vez mais forte para se um dia vir a crise eu saber como sair dela sem entrar em panico. Voltei a planejar minhas viagens de intercambio e vou voltar ao trabalho no próximo mês depois de 6 meses de auxilio doença e ta rolando até uma paquera por ai rsrs . Então queridos é isso que eu quero deixar registrado aqui para vocês, arranquem as correntes e liberte-se pois você consegue e so depende de você

Sindrome do Panico: Criando uma nova forma de pensar e agir

Olá meus queridos leitores,hoje a minha postagem é mais light e eu não irei falar de problemas e nem de crises de Panico, hoje irei falar sobre maneiras de evitar novas crises e como você deve mudar o seu pensamento perante esse problema.No inicio é normal entrar em desespero e culpar até os Deuses por estar passando por isso mas se você for buscar lá no fundo de si irá perceber que isso é algo provocado apenas por você e por suas atitudes durante a vida. As vezes acumulamos estresse do dia dia com coisas desnecessária, com coisas que não é necessário tanta urgência e acabamos por nos sobrecarregando e fazendo tempestades em um copo D'água e isso só gera problemas para nos mesmos por isso mudar a forma de agir e pensar perante certas coisas é um fator importantíssimo para se ter uma vida mental saudável. Procure ver alem do problema, em vez de xingar e arrancar os cabelos, sorria dos erros e veja apenas como aprendizado para não errar mais e pense que não a nada mais importante do que você estar bem com você mesmo. Não guarde rancor nem ódio, se não gosta de algo se distancie dele e deixe que cada coisa siga o seu caminho, entenda que você não pode controlar o mundo todo e que as vezes é normal que algo saia dos trilhos, de valor a coisas simples da vida, imagine que estando em uma situação de perturbação como essa de Crises de Panico repentinas e pertinentes, seria bom levantar e caminhar no parque ou praticar um esporte sem ter que ficar em alerta total de de repente vir a passar mal, como seria bom poder dormir sem ter que ficar lembrando de medicamentos e horários, como seria bom simplesmente deitar e dormir em paz. Esta vendo? pequenas coisas quando nos são tiradas faz muita diferença e a gente acaba percebendo que é isso que importa pra nos, o nosso bem estar, a nossa vida em cada detalhe dela. Não se lamente tanto ou despragueje tanto até porque antes você tinha tudo isso e não sentia o quanto isso era tão importante e libertador, um simples despertar, um abrir dos olhos, um sorriso, uma caminhada no parque ou bater papo com alguém que você gosta, isto sim são coisas que realmente importa na nossa vida. Nossa família, sim porque quando se fica doente logo se recorre ao colo da mãe como se ela pudesse tirar de você a cruz que você plantou. Se você levar a vida no vibe mais positiva, você vera que um arco-iris imenso se abrirá para você e tudo oque você vai querer fazer é abraçar tudo aquilo e chamar de seu. Você vai deixar de ver só escuridão e sofrimento e lamento e vai aprender a encarar as coisas de outro modo sem agredir a si mesmo, claro que problemas virão e você em um momento vai sentir vontade de soltar aquele palavrão preferido ou ficar puta de raiva com alguma coisa que obviamente de aborreceu, mas não vai deixar que aquilo crie raízes dentro de você. Apenas faça o bem para você a sua mente, o seu corpo e para os outros também, essa é a minha dica alem de é claro, fazer o tratamento e praticar algum exercício físico e ter uma alimentação melhor, sem Álcool e sem extravagancias. No inicio você fica com muita raiva, principalmente aquela galera boemia que curte beber e ficar na noitada ou até mesmo aquela pessoa viciada em café e de repente se vê tendo que dar uma maneirada na cafeina, no Álcool e nas drogas em geral, mas depois você vê que isso não te fez mal e muito pelo contrario, te fez muito bem e você acaba nem sentindo tanta vontade de encher a cara como se não houvesse amanhã ou comer um bocado de bobagem que só vai te fazer mal a longo prazo.O que a gente precisa fazer é cuidar de si, esse é o segredo.