Sindrome do Panico: Criando uma nova forma de pensar e agir

Olá meus queridos leitores,hoje a minha postagem é mais light e eu não irei falar de problemas e nem de crises de Panico, hoje irei falar sobre maneiras de evitar novas crises e como você deve mudar o seu pensamento perante esse problema.No inicio é normal entrar em desespero e culpar até os Deuses por estar passando por isso mas se você for buscar lá no fundo de si irá perceber que isso é algo provocado apenas por você e por suas atitudes durante a vida. As vezes acumulamos estresse do dia dia com coisas desnecessária, com coisas que não é necessário tanta urgência e acabamos por nos sobrecarregando e fazendo tempestades em um copo D'água e isso só gera problemas para nos mesmos por isso mudar a forma de agir e pensar perante certas coisas é um fator importantíssimo para se ter uma vida mental saudável. Procure ver alem do problema, em vez de xingar e arrancar os cabelos, sorria dos erros e veja apenas como aprendizado para não errar mais e pense que não a nada mais importante do que você estar bem com você mesmo. Não guarde rancor nem ódio, se não gosta de algo se distancie dele e deixe que cada coisa siga o seu caminho, entenda que você não pode controlar o mundo todo e que as vezes é normal que algo saia dos trilhos, de valor a coisas simples da vida, imagine que estando em uma situação de perturbação como essa de Crises de Panico repentinas e pertinentes, seria bom levantar e caminhar no parque ou praticar um esporte sem ter que ficar em alerta total de de repente vir a passar mal, como seria bom poder dormir sem ter que ficar lembrando de medicamentos e horários, como seria bom simplesmente deitar e dormir em paz. Esta vendo? pequenas coisas quando nos são tiradas faz muita diferença e a gente acaba percebendo que é isso que importa pra nos, o nosso bem estar, a nossa vida em cada detalhe dela. Não se lamente tanto ou despragueje tanto até porque antes você tinha tudo isso e não sentia o quanto isso era tão importante e libertador, um simples despertar, um abrir dos olhos, um sorriso, uma caminhada no parque ou bater papo com alguém que você gosta, isto sim são coisas que realmente importa na nossa vida. Nossa família, sim porque quando se fica doente logo se recorre ao colo da mãe como se ela pudesse tirar de você a cruz que você plantou. Se você levar a vida no vibe mais positiva, você vera que um arco-iris imenso se abrirá para você e tudo oque você vai querer fazer é abraçar tudo aquilo e chamar de seu. Você vai deixar de ver só escuridão e sofrimento e lamento e vai aprender a encarar as coisas de outro modo sem agredir a si mesmo, claro que problemas virão e você em um momento vai sentir vontade de soltar aquele palavrão preferido ou ficar puta de raiva com alguma coisa que obviamente de aborreceu, mas não vai deixar que aquilo crie raízes dentro de você. Apenas faça o bem para você a sua mente, o seu corpo e para os outros também, essa é a minha dica alem de é claro, fazer o tratamento e praticar algum exercício físico e ter uma alimentação melhor, sem Álcool e sem extravagancias. No inicio você fica com muita raiva, principalmente aquela galera boemia que curte beber e ficar na noitada ou até mesmo aquela pessoa viciada em café e de repente se vê tendo que dar uma maneirada na cafeina, no Álcool e nas drogas em geral, mas depois você vê que isso não te fez mal e muito pelo contrario, te fez muito bem e você acaba nem sentindo tanta vontade de encher a cara como se não houvesse amanhã ou comer um bocado de bobagem que só vai te fazer mal a longo prazo.O que a gente precisa fazer é cuidar de si, esse é o segredo.